איך לשמור על נוכחות במצב הנוכחי?

כשאנחנו מוטרדים ומפחדים קשה לנו לשמור על נוכחות.

הרבה מרגישים תחושה כבדה כי הם מתרחקים בעצם מהגוף.

בסרטון אני נותנת תרגיל נשימות שעוזר לנו לחזור לנוכחות.