לגוף שלנו יש את היכולת לרפא את עצמו. איך נוכל לעזור לגוף להתרפא? ישנם כמה דברים שאנו יכולים לעשות כדי לעזור וכדי לתמוך בגוף בריפוי שלו.
א. מנוחה: לנוח זה לישון מספיק שעות בלילה. לקחת מידי פעם ימי מנוחה או שעות מנוחה. לאפשר לגוף לעצור בכדי לא להעמיס אליו.
ב. תזונה נכונה: לאכול אוכל בריא. להתאים את התזונה למה שהגוף צריך. זה אומר, להקשיב לו.
ג. פעילות גופנית: ספורט, מתיחות או פעילות כלשהי כדי לתחזק את הגוף. כאשר אנחנו בתנועה ובנשימות אנחנו מביאים זרימה לגוף ולנפש. ובנוסף גם מחזקים את הגוף.
ד. איזון הגוף הרגשי:
- כן, ככל שנטפח ונחזק את הגוף הרגשי שלנו כך נעמיס פחות מהגוף הפיזי.
איך עושים את זה?
מתבוננים בדפוסי התנהגות שלנו. מאתרים את הדפוס ההתנהגות שכרגע הכי פוגע בנו ומטפלים בו. - נותנים מקום לרגשות:
מאפשרים לרגשות להיות בזמן הווה. להרגיש רגשות זה דבר בריא כשמסכימים להיות את אותם רגשות, בזמן הווה, כאן ועכשיו.
לא לדחות, להרחיק, להתעלם מהם. להפך, להרגיש, לחבק ולאהוב אותם באהבה כי הם חלק ממי שאנחנו.
כמו שילדים קטנים מרגישים. הם הדוגמה. ילד נופל, בוכה וכועס, מקבל חיבוק מאמא, נרגע, ממשיך הלאה. הרגש לא נתקע אלא זורם בזמן הווה.
בעידן הקלות התהליכים מאוד קלים. אוכל לעזור לכם לעבור תהליכים כאלו, קלים ללא מאמץ עם הכלים החדשים של עידן הקלות. דרך שינוי ההקרנה של הגוף (האנרגיה שיוצאת מבפנים החוצה), נוכל לעבוד על דפוסים ורגשות בלי שום מאמץ.
מזמינה אתכם למפגשים אישיים או קבוצתיים. אפשר לקרוא יותר על עידן הקלות ב- shellyjoshua.co.il
שבוע נפלא לכולם,
שלי יהושע
עידן הקלות
052-3223859