כשאנחנו חושבים על חופשה מפנקת, ספא יוקרתי או טיול לחיק הטבע אנחנו חושבים על שקט. שקט שלרוב לא נמצא בחיי היומיום שלנו. אנחנו כמהים לשקט אבל לייצר שקט בתוכינו זה לא דבר קל לביצוע. בחיי היומיום שלנו היום יש רעש, לחץ, בעיות, ריצות, דאגות. הראש שלנו מלא במחשבות כל הזמן ורובנו עסוקים מאוד במחשבות האלו שלא מאפשרות לנו מנוחה ושקט. התרגלנו לרעש ואנחנו מתגעגעים כל הזמן לשלווה ושקט שאולי, מיד פעם, אנחנו מצליחים לייצר.
איך אפשר לייצר יותר שקט בראש ולהנמיך את הרעשים של המחשבות שלנו?
רבים יאמרו שמומלץ לתרגל זאת כל הזמן, לאמן את השריר של השקט בתוכינו, דרך כל מיני פעילויות כמו יוגה, ספורט, מדיטציות, נשימות. אבל, לרוב האנשים, וברוב הזמן, אין את הזמן או הרצון. וגם כאשר עושים, לא תמיד זה מספיק לאורך זמן. כך שאנו מוצאים את עצמינו מייצרים רגעים פה ושם של שקט, אך במשך רוב היום הרעש נמצא ברקע.
בעידן החדש, המפתח לתהליך יצירת השקט הוא לייצר איזון בין הלב לראש.
זה אומר, להגיע למצב בו אנחנו בתפקודנו היומי מחוברים 50% לראש ו50% ללב.
אז המערכת הזאת עובדת בשיתוף פעולה ומאוחדת
והמחשבות מפסיקות לייצר רעש כל הזמן.
נשמע ונרגיש את המחשבות בלי הרעש שמפריע ומוציא אותנו מאיזון.
ככל שנאזן את שני החלקים,
כך יהיה קל יותר להיות בזרימה טבעית בתוכינו שמאפשרת יציבות.
אני מזמינה אתכם להתבונן בעצמכם. בידקו איפה אתם יותר. האם בראש או בלב?
איפה תשומת הלב שלכם רוב הזמן? התחלת התהליך היא בהתבוננות.
ברגע שתדעו על איזה חלק אתם צריכים לעבוד, יותר קל להתחיל את התהליך. לאחר מכם תבדקו אם אתם בהסכמה לייצר את האיזון הזה. זו היא ההתחלה…